FAMOSAS

Vamos dar uma conferida no que as famosas andam usando nas unhas?

RIHANNA: azul bebê

KIM KARDASHIAN: branco cremoso

LADY GAGA: preto

RACHEL MCADAMS: cinza

SCARLETT JOHANSSON: vermelho

EVA MENDES: nude

LEONA LEWIS: lilás

NOSSAS PEÇAS

Tha&Na também é KIDS....

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SABOTADORES DE DIETA

Você está fazendo tudo direitinho, comendo nas horas certas, cortando doces e frituras. Mas ainda assim, o ponteiro da balança não quer baixar? Sabia que existem alimentos sabotadores? Eles são saudáveis e até mesmo indicados por médicos, mas são calóricos e, se consumidos em excesso, acabam prejudicando a perda de peso. Vamos ver quais são?

Granola: o mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Resultado: 100 g de granola tem 421 calorias. Invista na versão diet/light da mistura e prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.

Saladas perigosas: a saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.

Açaí: apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Os complementos na hora de consumí-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma taça pequena de 50 gramas.

Comida japonesa: um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. A recomendação limitar o consumo a quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês.

Refrigerante light ou zero: os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. Quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces.

 

Barrinhas de cereais: elas são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias.

PINK E LARANJA

As cores que são as estrelas da temporada no que diz respeito aos esmaltes, deixam as produções mais alegres e frescas. Podem apostar, meninas!!

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LUXO é ter algo feito SÓ PRA VOCÊ!

Camiseta com aplicação de tecido e paetês bordados à mão.

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DICAS PARA TER O CABELO DOS SEUS SONHOS

Toda mulher quer ter cabelos lindos, saudáveis, sem fios quebrados ou opacos. Pra conquistar essas características, alguns cuidados são fundamentais. Vamos ver quais são eles?

1. Não prenda o cabelo molhado ou durma com ele úmido. Essas atitudes deixam os fios opacos e mais propensos à proliferação de fungos e bactérias no couro cabeludo, além de favorecer a quebra.

2. Se você tem raiz oleosa, procure esfregar bem o shampoo no couro cabeludo. Assim, os fios não ficam pesados nem sobra oleosidade.

3. Aplique o shampoo duas vezes! A primeira remove a sujeira mais pesada e a segunda limpa profundamente e consegue remover resíduos.

4. Tem cabelos com cachos e quer tirar férias do secador? Com a cabeça para baixo, espalhe uma pequena quantidade equivalente a uma moeda de R$1 de creme para modelar cachos nos fios molhados. Coloque uma toalha na ponta e amasse-os bem, de cima para baixo, repetidas vezes.

5. Passar muito a mão ou viver penteando os fios provoca oleosidade. Evite!

6. Massageie o couro cabeludo! Estimular a região melhora a irrigação sanguínea e, conseqüentemente, a distribuição de nutrientes. Portanto, habitue-se a massageá-lo (com a ponta dos dedos ou escova macia) antes da lavagem.

7. Sempre que possível, finalize a lavagem com uma ducha fria. A baixa temperatura fecha as escamas dos fios (o que dá brilho) e ativa a circulação do couro cabeludo.

8. Está com as pontas muito ressecadas? Usa um pouco de condicionado antes do shampoo para proteger os fios.

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